Todos nós queremos ser mais produtivos e realizados no nosso dia-a-dia. Existem inúmeros livros, postagens de blog, dicas e ferramentas projetadas para nos ajudar a maximizar nossa capacidade de fazer as coisas. Há também um perigo…
A maioria das pessoas acredita que para aumentar seus resultados precisam trabalhar mais, isso porque é a forma mais visível de ser mais produtivo. Assumimos que a solução é simplesmente trabalhar mais horas – e isso…
Eu quero compartilhar com você um método para organizar sua produção de conteúdo. Organize seu Calendário de modo simples e fácil para você ter total controle sobre seus esforços de Marketing de Conteúdo e sendo assim…
Quando você pensa em Mindfulness, que imagem vem a sua mente? Passar uma tarde inteira meditando? Ouvir uma música relaxante e concentrar-se em sua respiração? Observar os pensamentos que pipocam em nossa mente? Sim. Mindfulness é tudo…
Ao longo dos últimos anos a meditação migrou das colinas do Himalaia para as salas e corredores do mundo corporativo. Vários líderes estão acompanhando estudos sobre os efeitos da meditação para reduzir stress, reduzir a pressão arterial e melhorar o controle emocional. Mindfulness e…
Muitos de nós nos sentimos como se estivéssemos negligenciando nossas verdadeiras prioridades. A maioria das pessoas vive de forma a responder às prioridades de outras pessoas. Muitos passam a maior parte de seus dias respondendo emails, ligações telefônicas, convites…
De acordo com pesquisadores da Duke University, hábitos são responsáveis por cerca de 40% dos nossos comportamentos. (Habits – A Repeat Performance) A compreensão de como criamos novos hábitos (e como trabalhamos com os atuais) é essencial…
Se você foi acha que mindfulness (atenção plena) é apenas mais uma moda new age, você está perdendo uma ferramenta inestimável para melhorar a sua saúde e bem-estar. Entenda o que os exercícios de mindfulness podem fazer por você.…