Com a vida agitada que todos nós levamos hoje, nossa mente é constantemente puxada para o futuro ou para o passado. Muitas vezes estamos no passado, relembrando erros…
Todo nós sentimos os efeitos de um mundo conectado 24/7, somos cada dia mais reativos e menos proativos. A solução: 10 Minutos de Mindfulness. Estudos indicam que o treinamento…
Embora a meditação mindfulness (atenção plena) esteja na moda hoje em dia, a maioria das pessoas têm pouco tempo para a prática formal. Estudos apontam que tem muitos benefícios, incluindo…